Feldenkrais – kehon ja mielen löytöretki

Feldenkrais on rauhallinen ja kokonaisvaltainen menetelmä, jossa yhdistyvät liike, kehotietoisuus ja hermoston palautuminen. Ohjattu tunti tarjoaa hetken pysähtyä, kuunnella kehoa ja löytää uusia, kevyempiä tapoja liikkua.

Tunnilla tehdään pieniä, rauhallisia liikkeitä omaa kehoa aistien. Liikkeet etenevät ilman suorituspaineita, ja jokainen osallistuu omista lähtökohdistaan. Hitaus ja läsnäolo auttavat huomaamaan eron turhan ja kevyen tekemisen välillä – usein jo pienillä oivalluksilla on suuri vaikutus.

Feldenkrais ei ole perinteinen jumppa, vaan enemmänkin oppimisprosessi, jossa keho ja mieli löytävät uusia, toimivampia toimintatapoja. Tunnin aikana hengitys voi vapautua, liike keventyä ja olo muuttua rennommaksi.

Harjoitus sopii kaikille eikä vaadi aiempaa kokemusta tai erityistä kuntoa. Se on erinomainen ohjelma esimerkiksi työhyvinvointipäiviin, palauttavaksi hetkeksi kokouksen yhteyteen tai osaksi rentoa lomapäivää.